人気のEMS
前述の通り、運動というのは、自分の意思で脳から指令を出して、筋肉に力をかけ収縮させることで、筋肉を発達させていきます。それには苦痛に打ち勝つような強い意志が求められます。
しかしEMS器具なら、そうした意志には関係なく、鍛えたい部分の筋肉に関係する神経（運動ニューロン）に電気刺激を加え、それで筋肉を収縮させることが可能なのです。運動とは関係なく、しかも高速で信号を送ることができるので、かなり楽にしかも効果的に鍛えられるのではと期待されているのです。
実際に臨床医学の現場でも利用されており、脳梗塞などを発症した人が手足を自由に動かせない場合、リハビリテーションとして使われることがあります。
EMSの特徴をまとめてみると、「自動で筋肉が動くのでラクラク、辛くない」、「ちょっとした時間を使って効率良く筋トレができる」ということになります。周波数によって効果は変ってきますが、共通する特徴です。EMSを使えば、意識しなくても勝手に筋肉が刺激されて動いてしまいます。しかも、一定のリズムで規則正しく働くので、一般のトレーニングでは難しいような負荷をかけることができます。
いつでもすぐに運動効果が得られるのも大きなメリットです。一般の運動のように、着替え、スペースの確保などは必要ありませんし、好きなときに少し使うだけでもトレーニング効果を得られます。テレビを見ながらでも読書をしながらでもOKです。それでも続けることで、気になる部分を引きしめ、ダイエット効果が期待できるというのですから、気にならないわけはありませんね。